Biruni Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizyoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Rauf Onur Ek, baş ağrısı, yorgunluk, baş dönmesi ve konsantrasyon bozukluğu gibi semptomların sıvı kaybı ile bağlantılı olabileceğini ve dehidrasyonun belirtisi olabileceğini belirtti.
Biruni Üniversitesi Tıp Fakültesi’nden yapılan açıklamada, sıcak havalarda artan terlemenin vücudun su ve elektrolit kaybına yol açarak dehidrasyon riskini artırdığını vurguladı.
Ek, baş ağrısı, zayıflık, baş dönmesi ve dikkat eksikliğinin dehidrasyonun erken uyarı işaretleri olabileceğini ifade etti. Bu semptomların genellikle sıcak havaya ya da genel yorgunluğa atfedildiği için göz ardı edildiğine dikkat çekti.
Sıcaklıkların artmasıyla birlikte ter yoluyla sıvı kaybının da arttığını belirten Ek, dehidrasyonun hemen fark edilmeksizin yavaş yavaş gelişebileceğini söyledi. Dehidrasyonun yalnızca kuru ağız veya yoğun susuzluk gibi belirgin belirtilerle ortaya çıkmadığını açıkladı.
“Baş ağrısı, zayıflık, yorgunluk, baş dönmesi ve konsantrasyon bozukluğu gibi semptomlar sıvı kaybı ile ilgili olabilir,” diyen Ek, bu tür şikayetlerin sıcak hava ve yorgunluk gerekçesiyle geçiştirilemeyeceğini vurguladı.
İnsanların su içmek için susuzluğu beklememeleri gerektiğini söyleyen Ek, susuzluğun vücudun sıvı dengesini korumasına yardımcı olan önemli bir fizyolojik mekanizma olduğunu ancak herkes için aynı yoğunlukta ya da aynı anda hissedilmeyebileceğini belirtti. Özellikle yaşlıların daha zayıf bir susuzluk hissi yaşayabileceğini ve bu durumun dehidrasyon riskini artırdığını ekledi.
Ek, günlük yaşamda sıvı dengesini takip edebilmek için bazı işaretlerin göz önünde bulundurulması gerektiğini belirtti. Kuru ağız, azalmış idrar çıkışı, koyu renkli idrar, baş dönmesi ve belirgin yorgunluk gibi durumların sıvı kaybının göstergeleri olabileceğini ifade etti.
Ek, dehidrasyon ilerlerse hızlı kalp atışı, kafa karışıklığı, şiddetli zayıflık ve bilinç değişiklikleri gibi daha ciddi semptomların oluşabileceğini de sözlerine ekledi.
Vücudun sıcak havalarda terleme mekanizmasını kullanarak sıcaklık dengesini sağladığını ifade eden Ek, kaybedilen sıvı yeterince yerine konmadığında vücut dolaşım ve sıcaklık düzenleme sistemlerinin zorlanabileceğini belirtti. Çocuklar, yaşlılar ve sıcak ortamlarda uzun süre çalışan kişilerin ekstra önlemler almaları gerektiğini vurguladı.
“Sıcak havalarda su tüketimi düzenli aralıklarla yapılmalıdır,” diyen Ek, baş ağrısı, zayıflık ve baş dönmesi gibi belirtiler görüldüğünde vücudun sinyallerinin ciddiye alınması gerektiğini söyledi. Bilinç değişikliği, bayılma veya sıvı tüketememe durumlarında ise derhal tıbbi yardım alınması gerektiğini belirtti.
Ayrıca, sıvı alımını sınırlaması gerektiği bildirilen kalp veya böbrek hastalığı bulunan kişilerin, günlük sıvı tüketimini yönetirken doktorlarının önerilerine uymaları gerektiğini vurguladı.